間違っていませんか? 「相性の良い食材の組み合わせ」  で より健康に

   

 

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より健康になる効果の高い食材の組み合わせを紹介しますね。
大福は好きなものばかりです。
もちろん!! 料理はできません!!・・・

 

1. 赤肉とブロッコリー

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女性の鉄分不足に効果ありますよ。ビタミンÇは鉄分の吸収を助けますので

赤肉を食べるときには、ブロッコリーやトマトの組み合わせが良いです。

 

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2. リンゴとブルーベリー

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心臓病やガンのリスクを減らすと言われている果物には、抗酸化物質が多く含まれています。

リンゴとブルーベリーの組み合わせは、抗酸化物質の吸収を高める一番の組み合わせです。

 

3. トマトとアボカド

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抗酸化効果が高いリコピン。これはトマトの真っ赤な色の部分に含まれています。

がん細胞の増殖を防ぐのを助けてくれます。 アボガドの脂質がリコピンの吸収を助けます。

 

 

4. マグロとケール

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ビタミンDが豊富なマグロ。カルシウムが豊富なケール。この組み合わせは強い骨を作るために

重要な要素です。この組み合わせがベストでしょう。

 

5. ピーナッツバターとバナナ

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運動する人や仕事がハードな人は特に、筋肉の回復を促す食材を。

タンパク質と炭水化物が組み合わせNO1です。それが、ピーナッツバターとバナナですね。

☆どれもこれも美味しいですし、組み合わせ効果抜群な健康メニューと言えますね。

あなたのご家庭にも取り入れてくださいね。

 

参照 楽天woman http://woman.infoseek.co.jp/

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