高血圧で花火寸前です・・・・チョコレートが良いと聞きましたが・・・

      2018/06/11

 

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大福です。 こんにちはぁ・・・・・・・ううう。。

 

頭が痛いです。どうも血圧が高い(花火状態・・) 火花・・見えますかぁ??

 

食事には気を付けているつもりですが、どうも血管ちゃんを大事にしていないな!

と思いますよ。

 

基本的に病院に行ったり、薬は飲まないようにしていますよ。

出来るだけ自己治癒力を高めます。

まぁ、年が年だけに色々出てきますね。不具合が・・・

でさぁ。チョコレートは高血圧には良いようですね。

こんな サイトがありましたよ。

血圧低下(高血圧)×チョコレート | みんなの健康チョコライフ http://www.meiji.co.jp/chocohealthlife/relation/health/pressure.html

チョコレートが血圧を下げる

血圧は、単純に低くなればいいというわけではありませんが、高すぎるのは問題です。今

回のチョコレート摂取調査では、正常血圧の人は変化が小さく、高血圧群の人は、

大きく血圧が低下するという結果が出ました。

基本的には、血管が詰まり、細くなることで血圧は上昇しますが、

チョコレートを食べることで、血管を広げる作用が期待できることがわかりました。

カカオポリフェノールの含まれるチョコレート群にメリットが認められましたが、摂取するチョコレートの量が多く、カロリーが高いという問題がありました。

こうしたカロリーの取り過ぎを避けるため、カカオポリフェノールを多く含む

「ビターチョコレート(カカオ分が70%以上)」を選ぶことで、

高血圧の人の血圧は下がったのに、「体重」「BMI」などの数字に、

影響は出ないことがわかりました。

チョコレートに含まれるカカオポリフェノールは、小腸で吸収され、血管の内部に入っていきます。

血管の内部に炎症が生じている場合には、その炎症により、血管が狭くなり、

赤血球が通り抜けにくくなっています。そこに、カカオポリフェノールが作用することで、

炎症が軽減され血管が広くなる効果が期待できます。

これによって、赤血球が通りやすくなると考えられます。

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(資料提供:愛知学院大学 心身科学部 大澤俊彦氏)

日本人も取り入れたいチョコレート習慣

欧米では昔からチョコレートを食べる習慣があります。最近では日本でもカロリーが低く、

ポリフェノールの多い、おいしいチョコレートが販売されています。

こうしたものを1日に25g程度食べる、というのを、日本人の新しい習慣にしていただければと思います。

また果実などには、カロテンといった他の種類の抗酸化物質が含まれているものがあります。

お茶や赤ワインといった飲料にもポリフェノールが含まれており、抗酸化の役割をはたしてくれます。

チョコレートを中心にしながら、こうしたものを、日常の食事習慣の中に取り入れることで、

健康レベルの向上させていただきたいですね。

☆わたし、大福は・・・・・チョコレートは苦手です。

あなたは好きですか?

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・☆

 

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